【人生小集】改變觀點、釋放壓力。

你應該知道你如何表達你的壓力。一些主要的壓力徵召有: 緊張、持續性的緊張行為、過度抽菸、喝酒、無力感、胃口不佳或大吃大喝，過度的睡眠或失眠、思想不能集中、開快車、把每一種遊戲都變成激烈的競爭，喪失性慾、想要一次做更多的事、暴躁易怒、高血壓、經常頭痛、手腳冰冷、肌肉緊繃等等。



長期的壓力，對身心都有不良的影響。因此一旦你發現這些壓力徵兆，請你停下來，給自己一段時間，伴隨著平穩的深呼吸，然後花一點時間想一想，每次大概是甚麼樣的情況會觸發這些狀態? 問問你自己: "在這種情況下，我可以怎麼減輕壓力?" 然後再問: "如果我不能改變它人與環境，我又該如何改變自己的觀點，讓自己放鬆一些?"

接納不可改變的現實，但改變你對事情的看法，其實是紓解壓力很重要的一個方式。實際上，你有可能會因為觀點的改變、壓力的紓解，而進一步解決很多人生的問題，永遠不再有無力感。


壓力可能引發6種疾病？教你釋放壓力6大招